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断食合宿 第3日目
さて、3日目は6時には目が覚めてしまいました。

昨日と同じく、8時から体操。
その後、鍼灸マッサージのいずれかを選びます。
私は肩(というか首)と腰と股関節が痛かったので
鍼を選びました。

鍼はちょっと久しぶりでしたが、股関節というか
お尻の辺りがすっごく痛くて、鍼をお願いしたのですが
鍼灸師さん曰く「ここもスゴイけど、首肩がひどいです」って。
最後に「本当はもっと鍼を打ちたかったけど、時間が足りなくて」
と言われてしまいました。重症~?

そして、次に物理療法(略して物療)です。

この日は、まず可視光線という、太陽光線に似た光線を
あてるというものを背中と足の裏に続きお腹、足下に
あてました。
次に、金魚運動の台に乗り、最初は足首周りと全身、
腰回り、肩周りなどなどブルブルふるわされ、
うぎゃ~!もう血行が良すぎてかゆい!と思う頃
自動的に機械が止まります。
最後に、ウォーターベッドマッサージャー。
ウォーターベッドに乗っているような状態で
背面からぐりぐりマッサージされる不思議なものでした。
が、金魚の直後だったためか、背中の辺りをマッサージ
されると、もうかゆくてかゆくて、早く終わって~という
感じでした。

さーて、待ちに待ったお食事のお時間(10時)です。
この日はこんな感じ。(なぜかピンボケ)

2食目


食事の後はまた自由時間です。

今日は14時からのウォーキングはないそうなので
11時からの観光用のバスに乗せてもらい、海岸まで。
そこから約2時間ちょっと、何人かでポールを持って歩きました。
海岸沿いのアップダウンの激しい場所で、もう無理、
と思うほど歩き、脂肪を燃焼しているゾ~、という感じ。

お風呂は15時からなので、とりあえず汗拭きシートで
身体を拭き、DVDで映画鑑賞。

本当は近くの窯でろくろ体験をしたかったのですが
もう疲れ果てて、無理でした・・・。

奇数日は露天風呂も開いているのですが
鍼もしたし、シャワーだけで簡単に。

そして夕食は17時から。
うわ~ん、お皿が増えてるぅ~!!!

3食目


おじゃががこんなにたくさん!幸せです。

夕食後は部屋でのんびりTV鑑賞。
でも오빠は2日目3日目と頭痛がひどく、ぐったり。
私の頭痛は初日と2日目のみだったんですが・・・。

私は元気印で、오빠がお布団に入った後も猛勉強�{
ちょっと頑張りました!
[2009/08/23 21:00 ] | 美容と健康!? | コメント(0) | トラックバック(0)
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